VERONICA LERCARI LES INFORMA...
NUESTRO PROGRAMA “A PLENO VERONICA LERCARI“, SE ENCUENTRA LIBRE EN:
SATELITE HISPASAT
FRECUENCIA 12092
27500 VERTICAL ¾
SE EMITE:
LUNES A VIERNES 8:30 hr.
SABADOS Y DOMINGOS 9:30 hr.
HORA DE EUROPA CENTRAL
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VIDEOS BLANCO, AZUL Y AMARILLO
Todos incluyen una clase completa de técnica Verler, distintas y donde se trabaja todo el cuerpo.Cada clase incluye:
- Elongaciones activas pre trabajo aeróbico
- 25 minutos de técnica de barra Verler analítica, aeróbica y sin impactos
- Ejercicios Verler para hombros, brazos, abdomen, muslos, glúteos y espalda
- Elongación final para volver a la calma
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CONCIENCIA POSTURAL:
Incluye:
- Ejercicios para la práctica de la postura dinámica y el desarrollo de la conciencia postural durante el movimiento de pie.
- Ejercicios de fortalecimiento corporal desde la concientización postural.
- Ejercicios de elongación preventiva.
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FLEXIBILIDAD:
Incluye:
- Ejercicios de movilidad activa para las articulaciones de los
miembros superiores y tronco.
- Ejercicios de fortalecimiento para los músculos que realizaron los movimientos articulares anteriores.
- Ejercicios de elongación de dichos músculos.
Objetivo:
Aumentar la movilidad con pleno desarrollo de la fuerza y extensibilidad muscular. |
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NO TE CONTRACTURES:
Incluye:
- Una hora de ejercicios para el fortalecimiento de todo el cuerpo, sin
compresión axial en la columna, en decúbitos que evitan la tensión muscular en cuello y espalda, logrando una gran alternativa de entrenamiento físico para las personas con contracturas crónicas.
- Finaliza con elongaciones preventivas.
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FLEXIBILIDAD:
Incluye:
- Incluye ejercicios de movilidad activa para las articulaciones de los
miembros inferiores y en cadena posterior.
- Ejercicio de fortalecimiento para los músculos que realizaron los
movimientos articulares.
- Ejercicios de elongación de dichos músculos.
Objetivo:
Aumentar la movilidad con pleno desarrollo de la fuerza y extensibilidad muscular. Mejora la calidad de vida y la estética corporal. |
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REJUVENECER:
Incluye:
- Elongaciones activas preparatorias del trabajo aeróbico sin impactos.
- Ejercicios de Barra Verler aeróbicos analíticos sin impacto.
- Ejercicios analíticos para miembros superiores anticontracturantes, y para espalda.
- Ejercicios analíticos para muslos, glúteos y abdomen, anticontracturantes y con un alto cuidado preventivo de la columna.
- Ejercicios analíticos para manos, cara y papada.
- Elongaciones analíticas para cada grupo muscular trabajado.
Objetivo:
Rejuvenecer es ideal para la mujer mayor de 40 años, porque trabaja todas las “emergencias”, a partir de esa edad, protegiendo tus articulaciones ¡IMPERDIBLE!... |
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INTENSIVA
Incluye:
- Elongaciones activas preparatorias para un mejor trabajo muscular.
- Ejercicios de técnica de barra Verler analítica, aeróbicos sin impacto de menor a mayor intensidad paratodo el cuerpo incluyendo postura.
- Elongación más intensa de flexores de cadera y cadena posterior, post trabajo aeróbico.
- Ejercicios y elongaciones analíticas para brazos, hombros, muslos, glúteos y espalda.
Objetivo:
Intensivaes ideal para una mujer activa, joven o mayor entrenada físicamente, que busca una clase verdaderamente fuerte y que le haga sentir cada músculo al máximo pero sin violencia ni impactos. |
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ESTILIZATE
Incluye:
- Elongaciones activas pre trabajo aeróbico.
- 45 minutos de técnica de barra aeróbica, analítica y sin impactos idealpara quemar grasas, trabaja cada músculo de los miembros inferiores, espalada y brazos.
- Ejercicios específicos para abdomen (Recto anterior y oblicuos)
- Ejercicios para la parte baja de la espalda (cuadrado lumbar), además de espinales, transverso espinosos y otros.
Objetivo:
Estilizate es ideal para la mujer que necesita bajar de peso integralmente y modelar su abdomen y parte baja de la espalda. |
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DE LUNES A VIERNES
Incluye:
5 (cinco) rutinas de 12 minutos, distintas para cada dia de la semana. Todas trabajan las “emergencias” (abdomen, glúteos y la parte posterior de los brazos), pero cada una tiene ejercicios que no se repiten con otras rutinas, así al llegar al viernes completas todo el cuerpo.
Al inicio de cada rutina te explico cual es el ejercicio de barra que tenes que hacer para entrar en calor y que vos tenes que hacer sola, apagando la video unos 5 o 10 minutos, luego encendes y seguis conmigo ¿entendiste?
De Lunes a Viernes es ideal para la mujer ocupada sin tiempo y que necesita resolver de forma efectiva y en cortos momentos su entrenamiento físico.
Nota: Podes hacer 2 o + rutinas juntas o todo el video el dia que dispones de mas tiempo, ¡BUENISIMO!.. |
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AEROVERLER
Incluye :
- Elongaciones para preparar los músculos a un mejor trabajo de resistencia.
- 50 minutos de ejercicios Verler aeróbicos de barra sin impactos para modelar tu cuerpoy bajar los kilos rebeldes gradualmente a través de las repeticiones semanales.
- También tonifica y estiliza todo el cuerpo
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ESCULPI TU CUERPO
- Ejercicios analíticos Verler 100 % para cada músculo de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies. Con un importante trabajo en los músculos que comprenden las zonas de mayor preocupación como el abdomen, glúteos, muslos, cara anterior y posterior de las axilas y cara posterior del brazo sin excluir el resto de tu cuerpo.
- Ideal para cualquier edad y estado físico ya que respeta la posición corporal mas cómoda y desde ahí cada músculo hace estrictamente su acción mas pura y natural sin violencia; lo cual otorga una efectividad extraordinaria en poco tiempo.
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ESCULPI TUS PIERNAS
- Elongaciones activas para preparar los músculos y entrar en calor.
- Ejercicios aeróbicos Verler de barra sin impactos con un importante trabajo de piernas, muslos y glúteos para modelar y quemar las grasas de dichas zonas.
- Ejercicios analíticos Verler para cada músculo que comprenden los glúteos, muslos y piernas para poder lucirlas tan femeninas y estilizadas como vos lo soñaste.
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ESCULPI TU ABDOMEN
- Elongaciones activas para entrar en calor y preparar los músculos..
- Ejercicios aeróbicos Verler de barra sin impactos con un importante trabajo en la zona abdominal para ayudarte a modelar y quemar las grasas acumuladas en dicha zona.
- Ejercicios analíticos Verler para cada músculo del abdomen y espalda.
- Ejercicios analíticos Verler para tonificar y reducir el talle en dicha zona como vos lo soñaste.
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LOS PAQUETES DE LAS ESTRELLAS
PAQUETE POLLUX |
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ADELGAZANTE Y REAFIRMANTE PARA PERSONAS CON SOBREPESO EN LOS MUSLOS
blanco + aero + esculpi piernas
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PRECIO DE PAQUETE DVD U$S130
Costos de envio incluidos |
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PAQUETE ORION |
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ADELGAZANTE Y REAFIRMANTE PARA PERSONAS CON ABDOMEN PROMINENTE
azul + estilizate + esculpi abdomen
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PRECIO DE PAQUETE DVD U$S130
Costos de envio incluidos |
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PAQUETE CASTOR |
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REAFIRMANTE Y MODELADOR PARA TODO EL CUERPO
amarillo + intensiva + esculpi tu cuerpo
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PRECIO DE PAQUETE DVD U$S130
Costos de envio incluidos |
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PAQUETE ANTARES |
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REAFIRMANTE Y REJUVENECEDOR A CUALQUEIR EDAD
azul + rejuvenecer + aero
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PRECIO DE PAQUETE DVD U$S130
Costos de envio incluidos |
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FORMA DE PAGO    |
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