• Ejercicios para la práctica de la postura dinámica y el desarrollo de la conciencia postural durante el movimiento de pie.
• Ejercicios de fortalecimiento corporal desde la concientización postural.
• Ejercicios de elongación preventiva.

• Ejercicios de movilidad activa para las articulaciones de los
  miembros superiores y tronco.
• Ejercicios de fortalecimiento para los músculos que realizaron los movimientos articulares anteriores.
• Ejercicios de elongación de dichos músculos.

Objetivo:
Aumentar la movilidad con pleno desarrollo de la fuerza y extensibilidad muscular.

• Una hora de ejercicios para el fortalecimiento de todo el cuerpo, sin
  compresión axial en la columna, en decúbitos que evitan la tensión muscular en cuello y espalda, logrando una gran alternativa de entrenamiento físico para las personas con contracturas crónicas.
• Finaliza con elongaciones preventivas.

• Incluye ejercicios de movilidad activa para las articulaciones de los
  miembros inferiores y en cadena posterior.
• Ejercicio de fortalecimiento para los músculos que realizaron los
  movimientos articulares.
• Ejercicios de elongación de dichos músculos.

Objetivo:
Aumentar la movilidad con pleno desarrollo de la fuerza y extensibilidad muscular. Mejora la calidad de vida y la estética corporal.